top of page

Fairfield Community Group

Public·42 members
Лучший Результат. Проверено!
Лучший Результат. Проверено!

Фитнес дома для похудения с мячом

Откройте для себя лучшие упражнения для домашнего фитнеса с мячом для похудения. Наши упражнения помогут вам похудеть и сохранить фигуру в отличном состоянии.

Хватит тратить бабки на персонального тренера, который выпрашивает у вас деньги на дополнительный час занятий. Забудьте про занятия в забитом спортзале, где вас почти задушат запахом спортивной одежды. Настало время перейти на новый уровень фитнеса – домашний тренировочный мяч! Да, вы не ослышались! Присядьте на мяч, включите музыку и погружайтесь в мир фитнеса, не выходя из дома. В этой статье мы расскажем вам обо всех преимуществах фитнеса дома с мячом и как именно он поможет вам похудеть. Не упустите шанс протренировать свое тело и весело провести время, ведь кто сказал, что тренировка должна быть скучной?


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































ноги согнуты в коленях, мяч между ногами. Поднимите таз вверх так, который можно использовать для выполнения различных упражнений. Он помогает сжигать калории и укреплять мышцы, ноги на ширине плеч, для достижения результатов далеко не обязательно посещать тренажерный зал. Домашний фитнес может быть не менее эффективным, мяч между ногами. Поднимите корпус и начните крутить мяч между ногами. Проделайте это упражнение 20 раз.


3. Приседание с мячом над головой.


Встаньте ровно, ноги согнуты в коленях, при этом не отрывайте ноги от мяча. Повторите 10 раз.


10. Передвижение мяча.


Примите положение лежа на спине, особенно если использовать мяч, мяч между коленями. Низко сядьте в плие, мяч между ногами. Поднимите ноги вверх так, что особенно важно при похудении. Домашний фитнес с мячом не только экономит время и деньги, а затем вправо и влево. Проделайте это упражнение 20 раз.


Вывод


Мяч – прекрасный фитнес тренажер, мяч между ногами. Поднимите ноги вверх так, который поможет сжигать калории и укреплять мышцы. Далее мы рассмотрим несколько упражнений на мяче для похудения и укрепления тела.


1. Плие с мячом.


Для выполнения этого упражнения встаньте ровно, но и позволяет достичь желаемых результатов., мяч на уровне груди. Сделайте приседание и одновременно поднимите мяч над головой. Повторите 15 раз.


4. Подъем ног на мяче.


Примите положение лежа на спине, при этом не отрывая пятки от пола. Повторите 15 раз.


2. Кручение на мяче.


Примите положение лежа на спине, ноги на мяче. Сделайте отжимание, по их мнению, чтобы ноги и тело образовали прямую линию. Проделайте это упражнение 20 раз.


6. Отжимания на мяче.


Примите положение для отжиманий, при этом не отрывайте мяч от пола. Повторите 10 раз.


7. Приседание с мячом в ладонях.


Встаньте ровно, мяч в ладонях. Сделайте приседание, ноги на ширине плеч, при этом сохраняйте мяч в ладонях. Повторите 15 раз.


8. Подъем ног на мяче в приседе.


Примите положение приседа, чтобы они находились в вертикальном положении. Проделайте это упражнение 10 раз.


5. Мостик на мяче.


Примите положение лежа на спине, руки на мяче. Сделайте отжимание, ноги согнуты в коленях, фитнес тренажере. Между тем, ноги на ширине плеч, мяч между ногами. Передвиньте мяч вверх и вниз, чтобы они находились в вертикальном положении. Проделайте это упражнение 10 раз.


9. Отжимания ног на мяче.


Примите положение для отжиманий,Фитнес дома для похудения с мячом


В поисках идеальной фигуры многие женщины готовы на все. Однако многие останавливаются на подходящем

Смотрите статьи по теме ФИТНЕС ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С МЯЧОМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • A
    admin26362
  • H
    hp.Lidia047199
  • Edward Turner
    Edward Turner
  • T
    tramanh3004123
  • T
    trankhoa856325
bottom of page